W poradniku pt. „Jak
poradzić sobie z depresją”, w rozdziale „Pocieszanki”,
przekonywaliśmy o przydatności wcześniejszego przygotowania sobie
materiałów, które będą nam pomocne w chwili, gdy zostaniemy
opanowani niemocą wywołaną przez depresję. Wiadomo, że w takich
ciężkich chwilach, gdy jesteśmy psychicznie rozwaleni, trudno
znaleźć nam siłę do przeżycia kolejnego dnia, a co dopiero do
szukania sposobu wyjścia z tego stanu. Przygotowane wcześniej
materiały dają nam gotowe rozwiązania, niczego nie musimy szukać,
wszystko mamy pod ręką – wystarczy tylko po nie sięgnąć.
Podobną metodę zastosujemy w tym rozdziale. Będzie to lista
polemiczna, którą możemy nazwać „Dlaczego lepiej dzisiaj nie
popełnić samobójstwa”.
Zmagając się z myślami samobójczymi, nieustannie poszukujemy argumentów, powodów,
dlaczego mielibyśmy dalej żyć, zastanawiamy się, co nas tu
jeszcze trzyma... Przygotowana wcześniej lista daje nam pewność,
że opanowani przez czarne myśli nie pominiemy ważnych argumentów,
które mogłyby nas powstrzymać przed tą nieszczęsną decyzją.
Kiedy człowiek dochodzi
do przekonania, że nie ma sensu dalej żyć, albo nie ma żadnego
powodu, aby musiał dalej żyć, wtedy podjęcie decyzji o
samobójstwie staje się łatwe. Musimy za wszelką cenę przywołać
do świadomości powody, dla których nie możemy skończyć ze sobą,
zwłaszcza dzisiaj...
Nie mogąc do końca
polegać na swojej psychice i świadomości, utwórzmy sobie listę,
na którą wpiszemy wszystkie powody, dla których nie możemy
popełnić samobójstwa. W trudnych chwilach, kiedy będą nachodzić
nas myśli samobójcze, a my będziemy zastanawiać się, czy tego
nie zrobić aby dziś, wtedy sięgnijmy po tę listę, i punkt po
punkcie rozważmy, dlaczego nie możemy tego zrobić.
Poniżej przedstawiamy
taką przykładową, wręcz standardową listę wraz z komentarzem,
którą każdy powinien uzupełnić o kolejne punkty dopasowane do
jego indywidualnej sytuacji.
1. Będzie przykro moim bliskim: mamie, żonie, dzieciom...
Śmierć bliskiej osoby,
zwłaszcza w przypadku matki tracącej swoje dziecko, nawet już te
dorosłe, lub dziecka, które traci rodzica, to rozpacz dla nich,
którą ciężko sobie wyobrazić. Wczucie się w te emocje,
zastanowienie co z nimi dalej będzie, jest dobrym argumentem
powstrzymującym nas przed podjęciem decyzji o samobójstwie.
Najłatwiej ją podjąć właśnie wtedy, gdy jesteśmy
skoncentrowani tylko na sobie i nie myślimy o innych, o ich
uczuciach, ani o tym, co się z nimi po naszej śmierci stanie.
2. Muszę doprowadzić do końca rozpoczęte sprawy
Jest to kolejna metoda
wykorzystująca naszą odpowiedzialność. Przy omawianiu metody
Szeherezady i w jej rozszerzeniu zawartym w kolejnym podrozdziale
uzasadnialiśmy jak ważne jest uwikłanie się w życie, związanie
się różnymi sprawami i poczynaniami w otaczającej nas
rzeczywistości. Rozpoczęte działania, zwłaszcza te, które nas
pociągają (np. hobby) lub te, które wymuszają na nas poczucie
odpowiedzialności, jak chociażby pomoc innym, będą przeciwstawiać
się podjęciu decyzji o samobójstwie. W pierwszym przypadku będzie
nam trochę szkoda zostawiać rozpoczęte działanie w połowie
drogi, a w drugim pojawi się myśl z poprzedniego punktu, czyli: co
będzie z tą osobą, gdy mnie straci? Jak ona sobie poradzi? Nie
mogę jej zawieść...
3. Szkoda zostawiać swoje oszczędności innym
Posiadanie oszczędności
to kolejna mentalna pułapka, jaką na siebie możemy założyć.
Dysponując pewną odłożoną sumą pieniędzy, możemy wykorzystać
ten fakt w dwojaki sposób. Pierwszy argument, jaki użyjemy,
podpowie nam, że nie po to tyle odkładaliśmy i oszczędzali, aby
teraz ktoś te pieniądze za nic przejął. Stąd będzie płynął
także drugi argument-wniosek: najpierw wydam swoje oszczędności,
trochę zaszaleję, a dopiero po ich wydaniu odbiorę sobie życie...
Czasem, kiedy nie możemy
przemóc myśli samobójczych wystarczy zgodzić się na odroczenie
zrealizowania swojej decyzji. W międzyczasie sytuacja może ulec
zmianie – nasz stan psychiczny będzie lepszy i wtedy możemy
pociągnąć swoje życie dalej. Po to zastawiamy na siebie pułapki
takie jak ta, aby w krytycznym momencie móc odroczyć swoją decyzję
o samobójstwie.
Część 1 1/2 Część 2 >
Polecane materiały (książki, e-booki i audio-booki):
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz