Jak żyć z myślami samobójczymi cz 3

Oczekiwanie chwili

     Stosując metodę Szeherezady, swoje życie nie musimy przeciągać tylko na drugi dzień – równie dobrze sprawdzi się ona w kryzysowej sytuacji do przeciągania życia choćby o kilka godzin.

     Najlepszym sposobem w chwili szczególnego ataku myśli samobójczych jest oczekiwanie chwili. Pod pojęciem tym należy rozumieć wszystko, co się niedługo ma zdarzyć. Może to być kolacja, film w telewizji, chwila wolna od obowiązków, pora spania, kąpiel, cokolwiek... Wszystkie takie sytuacje, choć dla zwykłego człowieka bardzo banalne, my możemy wykorzystać, wprowadzając pozytywne oczekiwanie.

     W metodzie Szeherezady pozytywne oczekiwanie następnego dnia, a nawet bliskiej chwili, jest sednem sprawy. To ono wprowadza w nas głos polemiczny i niechęć do decyzji tak skrajnych, jak popełnienie samobójstwa.

 

    Sposobów na utworzenie pozytywnego oczekiwania chwili jest niezliczona ilość – ograniczeniem jest tylko nasza wyobraźnia. Każdą banalną czynność lub zdarzenie możemy wykorzystać, wydobyć z niej pozytywną iskierkę, która pomoże nam przeciągnąć życie na kolejną godzinę. Nie jest to zadanie trudne do realizacji, ale wymaga od nas wprawienia się w tym. Wynajdywanie czegoś pozytywnego w codziennych, banalnych czynnościach jest jednym z lepszych sposobów na realną walkę z depresją i myślami samobójczymi.

 

    Oczekując z pozytywnym nastawieniem na daną chwilę, kiedy coś się zdarzy lub coś zrobimy, wlewamy w siebie odrobinę pozytywnej energii, która wspomaga nas w sposób istotny w walce z czarnymi myślami. Są to małe energie, dlatego też musimy ich wytwarzać dużo i często, a w kryzysowej sytuacji wręcz stale. 

     Nie ma takiej czynności lub zdarzenia, które nie moglibyśmy wykorzystać, wykrzesać z niej odrobinę pozytywnego oczekiwania lub energii. Nawet jeżeli jesteśmy padnięci i nic nie robimy, to też mamy wiele sposobów, aby to wykorzystać. Oto kilka przykładów:

– dobrze, że nie muszę teraz iść do pracy,

– dobrze, że nie muszę z nikim rozmawiać,

– dobrze, że nic mnie nie boli,

– dobrze, że przynajmniej nie jestem kaleką – wtedy to już całkiem byłoby nie do zniesienia.

     Powyższy przykład ukazuje nam sposób pozyskiwania pozytywnej energii z sytuacji dnia codziennego. W podobny sposób tworzymy pozytywne oczekiwanie chwili, na przykład kolacji, oczekując na zjedzenie czegoś smacznego, czy – powiedzmy – kąpieli, oczekując na zanurzenie się w gorącej wodzie i zrelaksowanie. Jeżeli do kąpieli przygotujemy sobie aromatyczny olejek do kąpieli lub lampkę wina przy ulubionej muzyce, to oczekiwanie będzie większe i bardziej pozytywne. Równie dobrze można oczekiwać z pozytywnym nastawieniem na zbliżającą się za parę godzin porę spania. Oto kilka możliwości:

– legnę się w łóżku i wszystko będę miał w d...,

– gdy usnę, nie będę musiał już się męczyć,

– może przyśni mi się coś fajnego,

– gdy pójdę spać, nikt już nie będzie się do mnie przyczepiał, ani niczego ode mnie chciał,

– może przyśni mi się sposób jak poradzić sobie ze swoimi problemami,

– sen zawsze dobrze na mnie wpływa,

– w nocy w końcu będzie cisza i spokój.

     Jak widzimy z powyższych przykładów, odnalezienie w jakiejkolwiek czynności dnia codziennego pozytywnej energii lub pozytywnego oczekiwania nie jest czymś trudnym, tym bardziej że nie muszą być one w pełni sensowne – najważniejsze, abyśmy mogli się nich uczepić i wykorzystać.

 < Wstecz    1...3/3

Polecane materiały (książki, e-booki i audio-booki):

Polecane artykuły:

• Wpływ otoczenia na nasze życie
• Jaki jest sens życia
• Jak skorzystałem z pomocy Pana Boga